Vitamine fir d 'Haut – Nährstoffe ënnerstëtzen d' Gesondheet, d ' Jugend a Schéinheet vun der Dermis. Nährstoffe aktiv an de Liewensmëttel, d 'Produktioun vu Kollagen an Energie fir d' Lebenstätigkeit vum Organismus.
Mangel un Vitaminen, makro - a Mikronährstoffen féiert zu enger Verschlechterung vun der Gesondheet, der Entwécklung vu Krankheeten (Pellagra, Rachitis, Skorbut, Beriberi, Parästhesien, Nachtblindheit), Schuppenbildung vun der Haut, d ' Genesis vun Pickeln, Akne, Blo Flecken ënner den Aen, Altersflecken am Gesicht, delaminierung Nägel, Haarausfall.
Haut – baussenzege Mantel vum Kierper, besteet aus 350 Millioune Zellen stänneg aktualiséiert. Den Zoustand vun der Epidermis, der Nägel an der Haare hänkt vun dem Zoustand vum Kierper, d ' Anwesenheit vun interne Krankheet. Interessant ass, datt Krankheete vum Darms, Musse ginn, vum unsterbliche melodien, vum Verdauungssystems an der Leber louch e Fangerofdrock op der Baussenzeger säit vum Mënsch.
Doriwwer eraus, an den Zoustand vun der Haut, Haare, Nägel verschlechtern déi folgend Faktoren:
Mat 25 Joer all Joer verléiert d 'Haut 1,5 % wichtegsten Komponenten, wat fir d' Verschlechterung vun Hirem Zoustand. Et ass mat dësem Alter ass et wichteg, regelméisseg ze pflegen, ze nähren d ' Dermis, fir ze behënneren ower den natierlechen Alterungsprozess vum Kierper.
D 'Iddi schwätzen d' Pfleg vun der Lederhaut duerch de Gebrauch vun Nahrungsergänzungsmitteln a Vitaminen fir d ' éischt kéier erauskomm a Japan an an den USA. Sou entstoung d ' Linn "dexter" vun Medikamenten fir d ' Ënnerstëtzung vun der Haut vu bannen.
Déi Komponenten am BAD sinn de gréissten Wäert an der Dermis? Dës Polyphenole, Kollagen, Coenzym Q10, Phytoöstrogene, Hyaluronsäure.
Kucke Se am Detail iwwer all Komponent.
Fir den Opbau vum Moleküls der Verbindung ass et wichteg, de Kierper mat essentiell Parameteren, stimulieren d ' Bildung vu Proteinen. Doduerch Haut, Haare, Nägel staark a gesond bleiwen.
Sou Pneuen an der Haut d ' Synthes vu sengen Komponenten "Jugend" ofhëlt an bei Ofwiesenheet der richteger Pfleg, d 'Epidermis verléiert séier d' éischt Elastizität, fänkt Absacken an Runzeln bedeckt. Änneren altersbedingte Verännerungen hëllefen Vitamine fir d ' Dermis.
An der Regel nom Ausgesi kann een liicht bestëmmen, déi Nährstoffe feelen Hirem Kierper. Kucke mer als Mangel un Vitaminen, makro - a Mikronährstoffen Afloss op den Zoustand vun der Nägel, Haare, Haut-Schutzmantel. An och, wat Tagessatz Hirem Verbrauchs a wouran Si enthalen sinn.
| Substanz | Wäert | Wéi weist sech den Defizit | Tagessatz, Milligramm | Natierlech Quellen |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin C | Dëst Elastizität vun der Haut, mat der iwwerzeegung d ' Synthes vun neie Kollagenfasern | Dermis gëtt stumpf, schlaff, erschéngen donkel Flecken entsteet an gefäßmuster am Gesicht | 70 – 100 | Schwaarz Johannisbeere, Preiselbeere, Hagebutte, orange, Paprika, Zitrone, Spinat |
| Vitamin A | Schützt d 'Schleimhäute vun den Organer an d' Haut virun schädlichen Ëmweltaflëss | D ' Haut fong, schuppig an trocknet, gëtt et rout Flecken | 1,5 – 2 | Saure Rahm, Algen, Béier, Aal, Knoblauch, Austern, Schafskäse, Schweinefleisch |
| Vitamin B2 | Bedeelegt un der Zellatmung an Stoffwechselprozessen | Gëtt et "zaedi", aufgesprungene Lippen, stéieren heefege Dermatitis | 1,3 – 1,6 | Makrelen, Mandeln, Leber, Steinpilze, Honig, Pfifferlinge, Gans, argonauten |
| Vitamin B7 | Aktivéiert d ' Regeneration vun den Zellen Nägel, Haare, Haut | Laang net vun heelung, vill Coma lichtet sech, d ' Lederhaut erwirbt blassen Farbton, blättert | 0,15 – 0,3 | Haferflocken, Weizen, Huhn, Pistazien, Frischkäse, mais, Erbsen, Verlinkt |
| Vitamin E | Weist staark antioxidative Aktivitéit – stabiliséiert d 'intrazelluläre Prozesser, verlangsamt d' Alterung | Haut rauh, dreschen, Coma natierleche Glanz, verléieren | 8 – 10 | Haselnüsse, Erdnüsse, Cashew, Mandeln, Walnuss, Tintenfisch, getrocknete Aprikosen, Aal, Ännerungen, Zander, Pflaumen |
| Vitamin PP. | Bedeelegt sech un der Minett vun Enzyme, déi eng Zellatmung vun der Haut | Lëppsen kafen bloer Faarf, Dermis gëtt blass an dreschen | 14 – 28 | Weizen, Stöcker, Zahara De Los Atunes, Kaninchen, Sidd Dir Häerzlech Invitéiert, Huhn, Truthahn, Erdnüsse, Erbsen, Hecht |
| Vitamin B9 | Schützt d 'Gefäße virun der Zerstéierung, aktivéiert d' Erneierung vun der Hautzellen | D ' Coma leblos, stumpf, steif, staark falen | 1,0 | Brokkoli, Gerste Grütze, Mandeln, Champignons, Meerrettich, Bohnen, Leber, Salat, Rindfleisch |
| Selen | Et ass e staarkt Antioxidans, verhënnert d ' Beschiedegung vun de Zellmembranen virun fräier radikaler | Entwéckelt sech eng Alopecia areata, déi Pickel um Réck an an der Haut vum Gesichts | 0,05 – 0,07 | Argonauten, mais, Reis, Erdnüsse, Pistazien, Lënsen, Pute, Grünkohl, Krake, Schwäin, Huhn |
| Zénk | Op alle metabolischen Reaktiounen, déi noutwendeg fir d ' Entwécklung, Zellteilung | Coma fänkt un ze falen, maachen sech d ' querlaufenden rillen op de Nägeln | 10 – 15 | Ente, Haferflocken, Pute, Pinienkerne, Leber, Lamm, Buchweizen, Huhn |
| Calcium | Verantwortlech fir den Opbau vun Knochengewebe, ënnerstëtzt déi an der Norm Zesummesetzung vun der Zellmembranen | D 'Coma Dënn, Spalten ass, verléiert d' Haut un Elastizität, gëtt dreschen, Nägel Peeling, brechen | 800 – 1000 | Rahm, Moschter, Schafskäse, Walnuss, Gerste Grütze, Pistazien, Haselnüsse, Knoblauch, sauerrahm, Bohnen, Quark |
| Mangan | Ënnerstëtzt d 'Stabilitéit vun der Struktur vun der Membranen vun den Zellen, neutralisiert fräi Radikal, suergt fir déi normal Bildung vun Bindegewebe a Behalen, normalisiert d' Aarbecht vun der Muskeln | Erschéngt d ' Pigmentation op der Haut an kleng Ausschlag, verlangsamt de Wuesstem vun der Nägel an Haare | 5 – 10 | Rote Beete, Nudeln, Salat, Aprikosen, Erdnüsse, Walnüsse, Spinat, Pfifferlinge, Rindfleisch, Leber |
| Schwiefel | Enthale Melanin schützt d ' Haut virun UV-Stralung | Nägel ginn brüchig, déi Haut schlaffer, d ' Haare, an verléieren Hire Glanz, et Ausschläge op der Lederhaut, Juckreiz | 1,0 | Hecht, Wolfsbarsch, Kaninchen, sidd dir häerzlech invitéiert, Schwäin, Pute, Flunder, Sardinnen, argonauten, Huhn |
| Magnesium | Versuergt d ' Hautzellen mat Energie, hëlt un der Synthes vu Kollagen, suergt fir e umfassender Austausch vu Proteine, Fetten, Kohlenhydraten | Verlangsamt de Wuesstem vun der Haare, Nägel Peeling, Falten, Bilde, d ' Gesicht snap e ungesunden Farbton | 400 – 500 | Kabes, Haferflocken, Erbsen, Bohnen, Hirse, Buchweizen, Cashew-Nüsse, Erdnüsse, Mandeln, Gerste Grütze |
| Koffer | Schützt virun der Zerstéierung vun Kollagen, déngt als Bestanddeel vun der Substanz | Erschéngt en fréit Ergrauen, anerer sprooch liesen d 'Anfälligkeit fir d' Entwécklung vun Vitiligo, allergischen Dermatosen | 1,5 – 3 | Krake, Garnelen, Rindfleisch, Schweinefleisch, Leber, Nudeln, Lënsen, Weizen, Reis, Walnuss |
Duerchféierung vun der Analyse vu sengem Gesundheitszustandes, entscheeden Si, déi Vitamine], Hire Kierper a Presséiert fëllt déi Eidel. Denkt drun, d ' Jugend ass net éiweg an fir die Erhaltung der Haut, Haare, Nägel an guddem Zoustand erfuerdert e komplexen.
Angereicherte Masken aus Naturprodukten, Massagen, richteg Ernierung, Mesotherapie, de Konsum eng ausräichend Quantitéit un Waasser an Nährstoffen hëllefen, behënneren ower aus altersgrënn Verännerungen, verhënnert d ' Genesis vun Akne, Mitesser, fréi Faltenbildung, gro Haare.
Retinol an Tocopherol – déi stäerkst Antioxidantien, déi fir d ' Zellen der Epidermis an der Dermis. Si stimulieren d 'Produktioun vun Kollagenfasern an Elastin, verlangsamt d' Alterung vun der Gewebes, schützt d ' Haut virun den schädlichen Auswierkunge vun Umweltfaktoren. Doriwwer eraus, Vitamin A hëlleft, Feuchtigkeit ze späicheren Zellen, verhënnert d ' Usammlung vun Toxinen.
Eng ënnergeuerdent Roll anhuelen, Ascorbinsäure, Nikotinsäure, Riboflavin, Biotin.
Denkt drun, d ' Haut gëtt en jugendliches Ausgesi nëmmen dann, wann an de Kierper kommen, déi nëtzlech Elementer op genügender Quantitéit: mat Liewensmëttel, Pharmazeutika, befestigte Kosmetika. Awer übermäßige Nährstoffe net manner geféierlech wéi Hir Defizite. Überschuss Vitamin A verursaacht Austrocknung vun Tissu, d 'Ausgesinn vun Altersflecken, B1 – Herpes, B5 – brennendes Gefill, Juckreiz, Hautrötung, B12 – Akne, – d' Genesis vun Pickeln.
Komplex, enthaltend Niacin an Pantothensäure net nëmme fir d 'Verbesserung vun der funktionellen Zoustand vum Organismus, stärken d' Nägel an der Haut hierzestellen, mä och ginn en natierleche Glanz, Strähnen. D 'Vitamine B3 an B5 regenerieren beschiedegt retten: befeuchten an encouragéieren d' Bildung vun Pigment an engem Tuch aus den Hoer. Hutt Dir keng redundanten a Beta-Carotin (A), Tocopherol (E), Ascorbinsäure (C), déi ofzeschléissen de Wuesstem vun der Haare an widerstehen d ' Aggression der UV-Stralung.
Wann fruchtigen Masken, kosmetische Mëttel net verbesseren den Zoustand vum Haares, reichern Si d ' Ernierung vu Liewensmëttel, déi Räich un B3, B5 oder huelen Se zousätzlech Nährstoffe a Form vun Nahrungsergänzungsmitteln. Fir d 'Ernierung vun der Kopfhaut an retten fügen d' flësseg Niacin an Pantothensäure an Ampullen an Balsame, Shampoos. Vitamin-Mëschung direkt virum opdroen op d ' Strähnen. Si befeuchten an nähren Spliss, dëst de Volume vun der basalen, den Opbau, d ' Talgdrüsen, Glanz, zréckginn.
Ouni eng ausräichend Quantitéit un Ascorbinsäure an Thiamin an der deeglecher Ernierung, ass et onméiglech, schéinen Nägel laang wuesse. Net sief Meeschter vun der Maniküre ginn en ongewéinleche Tipp fir Fraen: regelméisseg drénken Kefir den Owend an et gëtt Porridge zum Frühstück. Dës Produiten hunn Nährstoffe, stimulierend de Wuesstem vun der Nägel.
Vitamin B1 bedeelegt sech un der Bildung vun der Hauptbestandteil geilen duerchgesat – Protein Keratin, Mat – ënnerstëtzt d ' Plack, andeems hie Se virun Änneren/, Ausdünnung, de schädlichen Auswierkunge vun der Sonnenastralung, Stëbs, héich Temperaturen. Eng ënnergeuerdent Roll spillen B5 (normalisiert de Wasserhaushalt am Tissu) A + E (schützt virun fräier radikaler), N (verhënnert Kratzer, Rëss op der Uewerfläch), D (ënnerstëtzt d ' Struktur vum Nagels).
Nieft dem Konsum vu Vitamin-a mineralstoffkomplexen, déi akademesch Nährstoffe, regelméisseg zweemol an der Woch Bäder mat Apfelessig, ueleg-Massage op der Basis vun Weizengras, Zitrone Kompressen. Dës Method anregen de Wuesstem vun der Nagelplatte an ze stärken.